養生的好食物 20項養生的食物!!!!! 1 保健強身 多吃香蕉 雖然香蕉有某些食用方面的限制,但其豐富的營養,  在食物治療方面亦有重要的價值, 以下是香蕉食療偏方,提供給大家做參考: 一、治胃潰瘍: 飯前吃一根香蕉,一日一次即可,持續食用,會有不錯的功效。  二、防治動脈硬化、高血脂症:  用泡好的茶,摻入搗爛的蕉泥,加入少許糖,每日三餐飯後飲用一杯,須經常食用。  三、防治消化道癌症:  每天食用一至四根香蕉,可做為配合藥物的輔助療法。  四、防治高血壓: 每餐飯後吃一至兩根香蕉,長期持續食用。  五、防治便秘、痔瘡、皮膚病:  土地買賣 每天上午、下午及睡前各吃一根香蕉,能幫助腸胃蠕動及清除內聚濕熱引起的皮膚病。也可製成香蕉蜂蜜桔子汁、香蕉檸檬優酪乳變換一下口味。  六、防治熱咳、喉痛、支氣管炎: 香蕉三根,剝皮切塊,加水、冰糖適量, 隔水慢燉一小時後取汁去渣趁熱食用。  七、  改善手腳乾裂:  每晚沐洗後,取少許烘熱的香蕉泥塗抹手掌、腳底, 並用手按摩片刻,持續敷用數日。  食用香蕉的禁忌,民間口耳相傳:「筋骨傷,不可吃香蕉,  感冒也不可吃香蕉」,依學理角度看來的確有其根據,希望大家能多加注意。 景觀設計 ======================================== 2 多吃蔥 降血脂 現代醫學認為,蔥有清散血管內瘀血的作用, 能降低血液中膽固醇的含量,防止血液不正常的凝固, 而防治動脈粥樣硬化。蔥還能刺激消化液的分泌,  具有健胃功能。另外,蔥中含有蔥蒜辣素, 對秋冬呼吸道疾病有預防效果。  科學家最新研究發現,經常吃蔥不但能降低血脂、  血糖和血壓,還能使大腦保持靈活,有利於活躍思維。 ======================================== 3吃韭菜 好處多  韭菜具有特殊的氣味,吃不但能促進食慾及增加菜肴香味,  還具有藥用價值。其成分中的揮發性精油及含硫?個人信貸X物, 能提升免疫力,抑制癌細胞生長,同時兼具降低血壓、  血脂的作用,很適合高血脂及冠狀動脈心臟病患者食用。  此外,韭菜還有助陽固精的效果,在藥典上素有  「起陽草」之稱。  選購韭菜時以當令、韭白部分長脆嫩、無枯黃者最佳。 夏季則不宜多食,因夏韭多半老化而粗糙, 不易被腸胃消化吸收,多吃易引起胃腸不適或腹瀉。 ==================================== 4 薏仁當歸粥 舒緩經痛 相信許多婦女朋友和我一樣,都深受生理期的經痛所困擾。  約一年半前,朋友推薦我服用一道做法簡單、  材料又容易取得的「薏仁當歸粥」。經常食用的結果,  近一年來再也沒 永慶房屋有經痛的苦惱了。 材料:當歸三錢、薏仁一兩 、糙米 一兩 、銀杏二錢。  做法:1、當歸煎煮出汁液。 2、當歸汁倒入已浸泡約四小時的薏仁、  糙米及銀杏中,煮成糊狀,即可食用。 ================================== 5 優格沙拉 清爽一夏 夏天想靠吃沙拉減肥的人,醬汁的挑選才是關鍵所在, 油醋汁絕對比千島醬要來得健康,但想吃得更清爽、更方便,  試試優格沙拉吧! 準備原味優格五百克、小黃瓜兩條、番茄兩個、 ` 少許鹽及適量的檸檬汁,將所有材料混合, 就是一道非常爽口的優格沙拉。  這道沙拉在夏天吃來非常清爽, 甚至你也可以把它當點心給孩子吃。 如果不想這麼麻煩, 婚禮顧問將優格與水果拌在一起吃,  也是很不錯的吃法。  這裡再教你一個利用優格有效去蒜味的好方法; 當吃完大蒜,滿嘴口臭時, 只要將蘋果切塊混在優格中一起吃,  不僅口中的蒜味可以消除,也能幫助消化。  對於有便祕困擾,或是想要讓肌膚變得明亮, 多吃優格就能讓你既健康又美麗喔。 =================================== 6 荸薺 清除泌尿結石 俗稱馬蹄或烏芋的荸薺(台語馬薯),  大多數人只知取它和菜食用,不知它有利尿、清熱、  解毒、消食等功效,尤其對泌尿結石有奇效。  生的荸薺每日一斤,削皮,勿洗浸生冷的水,  最好用冷開水洗淨後食下,飯前飯後均可, 每天生吃一、兩斤無妨。重者七、八天, 網路行銷輕者三、四天, 膀胱結石即由小便尿道擠出。 =================================== 7 銀髮族吃什麼最健康 年紀大了,有很多食物禁忌,但下列食物則可以多吃。 花菜—專家認為,花菜是老年人延年益壽的首選食物,  花菜中含有大量抗癌酉每,其含量遠超過其他含酉每食物。 香菜—含有老年人必需的豐富元素,如鐵、鈣、鋅、  維生素A、C等,而且香菜還可利尿,  有利於維持血糖含量並能防癌。  草莓—可以改善老年人的膚質、減輕腹瀉、緩解肝臟及尿道疾病,尤其味鮮美多汁,對老人的健康有極大益處。  紅薯—含大量纖維、鐵和維生素、紅薯能防止衰老、  動脈硬化,並有效預防腫瘤和癌症。 ===================================== 8 薑湯 祛寒 居酒屋保暖 在略感風寒時,將薑切細,另亦可將蔥白部分切細加入,  水煮滾後,加入糖,即成薑湯,在感冒初期,可溫暖身體, 改善虛冷症,促進發汗的效果。  平時在飯後來一碗薑湯,可活化內臟、暖和身體, 使手腳四肢寒冷的情況改善,進而燃燒身體脂肪, 使身體變苗條。  在冬天入浴及睡前也喝一杯熱薑湯,可迅速溫暖身體, 達到禦寒的功效,可以一覺到天亮。  嫩薑在文獻上記載,屬涼性,所以宜用老薑。  將皮略為刮除,才能達到祛寒保暖健身的效果。  ===================================== 9 橙皮泡茶 提神通氣 橙皮具有理氣化痰、健胃除濕、降低血壓等功能,  是一種很好的中藥材。橙皮中含有大量的維生素C和香精油, 將其洗淨曬乾放入與茶葉一同存放, 房屋出租茶葉會吸收橙皮的香氣,  以開水沖泡後其味清香,而且提神、通氣。 除了泡茶外,亦可將其洗淨曬乾後, 浸於白酒中達二至三週後即可飲用,橙皮酒能  清肺化痰,浸泡時間越長、酒味越佳。 當然,平時煮粥或做紅燒排骨時,放入幾片橙皮, 吃起來芳香爽口,還可以達到開胃的作用。 ====================================== 10 紅豆湯 消浮腫 紅豆富含維他命B1、鈣、鐵,具有改善貧血,腳氣病、  消炎、消腫的功效。 用兩百克的紅豆洗淨,注入一百CC的水浸泡一晚後,  先以大火煮滾再以小火煮三十分鐘, 其汁液於三餐飯前飲用, 每次一百五十CC(多亦無妨),如此連服數天,  藉由紅豆利尿的功效,可消除腳的浮腫; 另在生理期常食用紅豆湯可以補血,達到氣色盈潤的功效。&n 烤肉食材bsp; 另外,剩下的紅豆顆粒把它收集起來煮蜜紅豆,  注入適量的水(至少蓋過紅豆)煮一至一個半小時 (水不可煮乾),再加入些許粗鹽,每天一餐中吃一碗  (吃時加入少許蜂蜜),連服數日,剩餘的置入冰箱。 可消除便秘、減輕體重、促進心臟與腎臟的功能, 更可消除身體的寒冷,達到健身的目的。  ===================================== 11 常吃桂圓 改善膚質 桂圓果肉鮮嫩,汁多味甜,且富含鐵元素,性偏溫, 具有養血、健脾、開胃等功效,並能促進血液循環, 有利內分泌的調節。      舉凡婦女因貧血引起的面容憔悴、黑眼圈或皮膚鬆弛等問題,    </ .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 賣房子  .
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